Làm dịu cơn đau đầu mất ngủ với 5 loại tinh dầu thiên nhiên

Cuộc sống hiện đại với nhiều lo toan, tất bật, căng thẳng, tiếng ồn… là nguyên nhân gây nên chứng đau đầu, mất ngủ ở mọi lứa tuổi nhất là ở những người lao động trí óc, người tuổi trung niên, cao tuổi. Vậy có cách nào để làm giảm cơn đau đầu, mất ngủ? Một trong những cách an toàn mà hiệu quả là dùng tinh dầu. Bài viết của Labcos sẽ chia sẻ tới mọi người về 5 loại tinh dầu thiên nhiên giảm đau đầu, hỗ trợ điều trị mất ngủ.

Nguyên nhân gây đau đầu, mất ngủ là gì?

Các nguyên nhân chính gây đau đầu và mất ngủ bao gồm rối loạn tuần hoàn não, căng thẳng thần kinh do làm việc quá sức, tiếp xúc với tiếng ồn lớn, và chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi không hợp lý dẫn đến mệt mỏi kéo dài.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau đầu, mất ngủ. Dưới đây là một số nguyên nhân cơ bản:

• Rối loạn tuần hoàn não: Đây là nguyên nhân phổ biến khiến bạn thường xuyên đau đầu, mất ngủ, đặc biệt khi thời tiết thay đổi đột ngột.
• Căng thẳng và mệt mỏi: Áp lực công việc và cuộc sống làm cho hệ thần kinh hoạt động quá mức, dẫn đến tình trạng căng thẳng kéo dài.
• Môi trường làm việc: Lao động trí óc cường độ cao hoặc làm việc trong môi trường có nhiều tiếng ồn lớn cũng là tác nhân gây ra các triệu chứng này.
• Chế độ sinh hoạt: Việc nghỉ ngơi không hợp lý, thiếu khoa học sẽ dẫn tới mệt mỏi, đau đầu và mất ngủ thường xuyên.

Tại sao nên sử dụng tinh dầu để làm dịu cơn đau đầu và chứng mất ngủ?

Sử dụng tinh dầu là một liệu pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Chúng được chiết xuất từ dược liệu thiên nhiên nên rất lành tính, giúp giảm triệu chứng đau đầu, mất ngủ một cách nhẹ nhàng và có cách sử dụng rất đơn giản (khuếch tán, xông hơi, massage).

Sử dụng tinh dầu để làm giảm đau đầu, hỗ trợ điều trị mất ngủ ngày nay càng được nhiều người sử dụng bởi vì:

• An toàn và lành tính: Tinh dầu được chiết xuất 100% từ dược liệu thiên nhiên, không chứa hóa chất độc hại, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.
• Hiệu quả cao: Các hợp chất tự nhiên trong tinh dầu có khả năng tác động đến hệ thần kinh, giúp thư giãn, giảm đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Sử dụng đơn giản: Bạn có thể dễ dàng sử dụng tinh dầu bằng nhiều phương pháp khác nhau như dùng máy khuếch tán, xông hơi, massage, hoặc nhỏ vài giọt vào bồn tắm.

Xem thêm: Top 5 loại tinh dầu thiên nhiên giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

5 loại tinh dầu thiên nhiên nào giúp giảm đau đầu và hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả?

Năm loại tinh dầu được ưa chuộng nhất để giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ bao gồm: Tinh dầu hoa Oải Hương, tinh dầu Hương Nhu, tinh dầu Tràm Gió, tinh dầu Hương Thảo và tinh dầu Bạc Hà. Mỗi loại đều có những đặc tính riêng biệt giúp làm dịu thần kinh và cơ thể.

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về đau đầu, mất ngủ thường xuyên dùng thuốc nhiều nhưng không dứt. Hãy cùng Labcos tìm hiểu về 5 loại tinh dầu được mọi người ưa chuộng dùng hỗ trợ điều trị đau đầu, mất ngủ sau đây:

Tinh dầu hoa Oải Hương có thực sự giúp giảm đau đầu không?

Có, tinh dầu Oải Hương cực kỳ hiệu quả nhờ hai thành phần chính là Linalool (khoảng 25-38%) và Linalyl acetate (khoảng 30-55%). Các hợp chất này có tác dụng an thần, giảm lo âu, làm chậm hoạt động của hệ thần kinh, từ đó giúp giảm căng thẳng, làm dịu cơn đau đầu và mang lại giấc ngủ sâu hơn.

Loại tinh dầu thường được dùng để làm giảm triệu chứng đau đầu, hỗ trợ mất ngủ phải kể tới đầu tiên là tinh dầu hoa Oải Hương. Tinh dầu này được chiết xuất 100% từ hoa Oải Hương (Lavandula angustifolia). Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng các thành phần chính của tinh dầu oải hương có tác dụng hỗ trợ phục hồi đối với cơ thể, tim và tinh thần. Tinh dầu này được sử dụng rộng rãi trong việc giảm đau đầu do căng thẳng. Để cải thiện giấc ngủ, bạn chỉ cần nhỏ 1-2 giọt tinh dầu vào miếng bông gòn đặt dưới vỏ gối hoặc sử dụng máy khuếch tán trong phòng ngủ.

Công dụng của tinh dầu Hương Nhu trong việc giảm đau đầu là gì?

Tinh dầu Hương Nhu chứa hàm lượng Eugenol rất cao (thường trên 70%), một hợp chất có đặc tính giảm đau, kháng viêm và làm ấm cơ thể. Nhờ đó, nó giúp tăng cường tuần hoàn máu, giải tỏa căng thẳng và làm dịu cơn đau đầu một cách hiệu quả, đặc biệt là đau đầu do cảm lạnh.

Từ xa xưa, cây Hương Nhu đã là một vị thuốc quen thuộc trong các nồi nước xông hơi để giải cảm, giảm đau đầu. Ngày nay, lá và hoa của cây này được dùng để chiết xuất ra tinh dầu Hương Nhu với mùi thơm ấm, nhẹ nhàng, có tác dụng thư giãn và giảm đau hiệu quả. Eugenol là hợp chất chính, thường được sử dụng trong y học, nước hoa và hương liệu. Tinh dầu này được ứng dụng trong hỗ trợ thư giãn tinh thần, giảm đau đầu, chữa mất ngủ hữu hiệu bằng cách xông hương, tắm ngâm hoặc massage.

Tinh dầu Tràm Gió giúp giảm căng thẳng và đau đầu như thế nào?

Với thành phần chính là Eucalyptol (chiếm 42-52%) và α-Terpineol (5-12%), tinh dầu Tràm Gió có khả năng làm thông thoáng đường hô hấp, tăng cường oxy lên não. Điều này giúp tinh thần tỉnh táo, giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm dịu cơn đau đầu một cách hiệu quả.

Tinh dầu Tràm Gió được chiết xuất từ lá của cây Tràm Gió (Melaleuca cajuputi), có mùi thơm đặc trưng và là một loại tinh dầu quen thuộc trong việc thư giãn tinh thần, giảm đau đầu, mất ngủ. Thành phần Eucalyptol có tác dụng sát khuẩn nhẹ, long đàm, mang hương thơm dễ chịu nên thường được dùng trong nhiều loại thuốc ho, nước súc miệng và mỹ phẩm.

Tinh dầu Tràm Gió giúp kích thích hoạt động của não bộ, làm tinh thần tỉnh táo, giảm căng thẳng, từ đó giúp giảm đau đầu và ngủ ngon hơn. Bạn có thể dùng tinh dầu Tràm Gió pha với dầu nền (dầu dừa, dầu oliu) thoa vào lòng bàn tay, bàn chân, sau tai hoặc vùng thái dương rồi massage nhẹ nhàng từ 2-3 phút. Hoặc pha vài giọt tinh dầu vào nước ấm để tắm hoặc xông hơi giúp cơ thể và tinh thần thư giãn.

Xem thêm: Phương pháp massage đầu với tinh dầu giúp giảm stress cực hiệu quả.

Tinh dầu Hương Thảo có tác dụng gì đối với trí nhớ và chứng đau đầu?

Thành phần 1,8-Cineole (có thể chiếm từ 18-55% tùy nguồn gốc) trong tinh dầu Hương Thảo có tác dụng mạnh mẽ trong việc kích thích tuần hoàn máu lên não. Điều này không chỉ giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung mà còn có đặc tính giảm đau, chống viêm, rất hiệu quả với chứng đau đầu do căng thẳng thần kinh.

Đây là loại tinh dầu được chiết xuất từ lá và cành của cây Hương Thảo (Rosmarinus officinalis). Với mùi hương đặc trưng, loại tinh dầu này rất được yêu thích và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Thành phần chính 1,8-Cineole trong tinh dầu Hương Thảo có công dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung, kích thích hệ miễn dịch, tăng khả năng chống viêm, giảm đau, giảm sưng và chống oxy hóa. Để thư giãn tinh thần và giải tỏa căng thẳng, bạn có thể cho 5-10 giọt vào bồn tắm hoặc phòng xông hơi, ngâm mình trong 15-30 phút. Liệu pháp này sẽ giúp giảm căng thẳng và mang lại giấc ngủ ngon hơn.

Tại sao tinh dầu Bạc Hà lại hiệu quả với chứng đau đầu?

Hàm lượng Menthol cao (khoảng 30-50%) trong tinh dầu Bạc Hà mang lại cảm giác the mát đặc trưng. Khi thoa lên thái dương hoặc trán, Menthol hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên, giúp thư giãn cơ bắp và làm dịu nhanh chóng các cơn đau đầu do căng thẳng, đồng thời cải thiện sự tập trung.

Tinh dầu Bạc Hà được chiết xuất từ lá cây Bạc Hà (Mentha piperita), có mùi thơm the mát đặc trưng. Tinh dầu này chứa hàm lượng Menthol cao, tạo cảm giác sảng khoái. Từ lâu, con người đã dùng tinh dầu Bạc Hà để giúp thư giãn tinh thần, làm sảng khoái và ngủ ngon hơn. Đồng thời, với đặc tính làm mát và giảm đau, nó còn được dùng để hỗ trợ làm dịu các triệu chứng đau đầu hiệu quả.

Xem thêm: Thư giãn tinh thần bằng cách xông phòng với các loại tinh dầu thơm dịu.

Nên mua các loại tinh dầu giảm đau đầu uy tín ở đâu?

Bạn có thể tham khảo và mua các loại tinh dầu nguyên chất, đảm bảo chất lượng để giảm đau đầu và hỗ trợ giấc ngủ tại Labcos. Labcos cung cấp đa dạng các loại tinh dầu thiên nhiên cùng nhiều nguyên liệu mỹ phẩm khác, cam kết về nguồn gốc và độ tinh khiết.

Có thể tham khảo mua các loại tinh dầu giảm đau đầu, hỗ trợ mất ngủ trên tại Labcos. Ngoài ra ở Labcos còn có nhiều loại tinh dầu hỗ trợ sức khỏe khác như: tinh dầu Gừng, tinh dầu Nghệ, tinh dầu Bưởi, Quế, tinh dầu Xô Thơm…cùng nhiều nguyên liệu mỹ phẩm khác.

Như vậy, ở bài viết này Labcos đã cùng các bạn tìm hiểu chi tiết về 5 loại tinh dầu làm giảm đau đầu, mất ngủ. Đây là một cách chăm sóc sức khỏe an toàn, hiệu quả bằng tinh dầu thiên nhiên mà bạn nên áp dụng để không còn lo lắng bởi chứng đau đầu, mất ngủ nữa!

Liên hệ trực tiếp đến hotline (+84) 902 666 746 hoặc truy cập website labcos.com.vn để được tư vấn hỗ trợ.

LABCOS – OEM & ODM Cosmetics Solutions